아이폰, 애플워치, 아이패드, 맥북 흑백모드 전환 및 해제 설정 방법
- 스마트폰을 흑백모드로 전환시키는 이유 (도파민 중독)
- 아이폰 흑백모드 전환 및 해제 설정 방법
- 애플워치 흑백모드 전환 및 해제 설정 방법
- 아이패드 흑백모드 전환 및 해제 설정 방법
- 맥북 흑백모드 전환 및 해제 설정 방법 (맥OS)
스마트폰을 흑백모드로 전환시키는 이유 (도파민 중독)
우리는 하루에 약 2,600번 스마트폰을 만진다고 합니다. 스마트폰이 도파민 수치를 높이기 때문입니다. 스마트폰에 알람이 울리면 들여다보고 싶은 강한 충동을 피하기 어렵습니다. 심지어 스마트폰은 무음인 상태로 주머니에만 있어도 뇌의 집중을 어느정도 흐트려 뜨린다고 합니다. 이렇게 발생하는 도파민에 중독이되어 끊을 수 없는 상태가 되고 특히 어린아이에게는 더 위험하다고 합니다. 그렇다고 스마트폰을 쓰지 않는 것은 현대사회에서 불가능합니다.
스마트폰 사용량을 줄이고 덜 쓰는 방법은 있습니다. 스마트폰을 흑백모드로 설정하면 사용량을 어느정도 줄일 수 있습니다. 색이 없는 화면은 도파민 부비량을 줄이며, 도파민이 줄어들면 스마트폰을 만지려는 마음도 줄어들게 됩니다. 스마트폰 및 전자기기의 흑백모드 설정방법을 꼭 숙지하여 필요시 사용하시기 바랍니다.
아이폰 흑백모드 전환 및 해제 설정 방법
- 아이폰 ‘설정’앱에서 ‘손쉬운 사용’ 탭에 들어갑니다.
- ‘디스플레이 및 텍스트 크기’ 탭에 들어갑니다.
- ‘색상필터’ 탭에 들어갑니다.
- ‘색상필터’를 켜주고 ‘흑백모드’를 선택합니다.
아이폰 흑백모드를 자주 설정하고 해제한다면 아이폰 제어센터에서 손쉬운사용으로 설정해두는 것이 좋습니다. 설정방법은 아래와 같습니다.
- 아이폰 ‘설정’앱에서 ‘손쉬운 사용’ 탭에 들어갑니다.
- ‘손쉬운 사용 단축키’ 탭에 들어갑니다.
- ‘색상 필터’를 선택해 줍니다.
- 아이폰 ‘설정’앱에서 ‘제어센터’ 탭에 들어갑니다.
- 제어센터에 포함한 항목에 ‘손쉬운 사용 단축키’를 포함시킵니다.
- 아이폰화면에서 아래로 쓸어내렸을 때 뜨는 제어센터에서 ‘손쉬운 사용’ 버튼을 사용하여 흑백모드로 설정 및 해제 합니다.
애플워치 흑백모드 전환 및 해제 설정 방법
애플워치 흑백모드 전환 설정은 매우 쉬우며 애플워치 앱에서 설정할 수 있습니다. 아래 방법을 따라하시면 흑백모드 전환이 가능합니다.
- 아이폰에서 애플워치 앱인 ‘WATCH’앱에 들어갑니다.
- ‘손쉬운 사용’탭에 들어갑니다.
- ‘흑백음영’을 버튼을 켜줍니다.
- 애플워치 흑백모드 변환을 확인합니다.
아이패드 흑백모드 전환 및 해제 설정 방법
아이패드 흑백모드 설정 방법은 아이폰 흑백모드 설정방법과 거의 같습니다. 아래 방법을 따라하시면 흑백모드 전환을 손쉽게 할 수 있습니다.
- 아이패드 ‘설정’앱에서 ‘손쉬운 사용’ 탭에 들어갑니다.
- ‘디스플레이 및 텍스트 크기’ 탭에 들어갑니다.
- ‘색상필터’ 탭에 들어갑니다.
- ‘색상필터’를 켜주고 ‘흑백모드’를 선택합니다.
- 아이패드 흑백모드 변환을 확인합니다.
맥북 흑백모드 전환 및 해제 설정 방법 (맥OS)
맥OS를 쓰는 맥북, 아이맥에서도 흑백모드 전환이 가능합니다. 아래 방법을 따라하시면 아이맥, 맥북 흑백모드 전환을 손쉽게 할 수 있습니다.
- 맥북 또는 아이맥에서 ‘시스템 환경설정’에 들어갑니다.
- ‘손쉬운 사용’ 아이콘을 클릭합니다.
- 시각지원의 ‘디스플레이’를 선택합니다.
- ‘색상필터’탭을 클릭합니다.
- ‘색상 필터 활성화’ 박스를 체크하시고 필터유형을 ‘흑백모드’로 선택합니다.
- 아이맥 또는 맥북 흑백모드 변환을 확인합니다.
아이폰, 애플워치, 아이패드, 맥북 흑백모드 변환 방법을 알아보았습니다. 애플제품 뿐만 아니라 타 스마트폰 및 전자기기로 인한 도파민 중독을 조절하여 스트레스를 줄이시기를 바랍니다. 다음에는 스마트폰 사용을 줄일 수 있는 다른 방법에 대해 더 알아보겠습니다.
